Цигун – это способ уничтожения болезней и продления жизни (Древнее определение цигун).

По разным причинам (тяга к мистическому, интерес ко всему новому и неизведанному, разочарование в традиционной медицине), но многие люди начинают практиковать самостоятельно или в группах восточные оздоровительные системы. В Китае и Японии в течение многих веков разрабатывались и с успехом используются сейчас различные способы дыхания и физических упражнений, направленных на поддержание и восстановление здоровья. Пожалуй, один из самых систематизированных и научно обоснованных вариантов улучшения здоровья – это комплексы упражнений цигун.

Цигун-терапия имеет некоторые преимущества для людей, ослабленных хроническими болезнями или имеющих нарушения в опорно-двигательном аппарате. Большинство упражнений цигун не требует выполнения сложных и физически тяжёлых движений. Главное при занятии цигун – это самоконтроль и внутренняя концентрация при выполнении движений или статичных упражнений, что под силу даже лежачим больным.

Несмотря на эффективность и проверку веками этих упражнений, занятия цигун не исключают, а, при наличии хронических болезней, обязывают регулярно посещать врача.

Цигун, как система оздоровления организма, имеет трёхтысячелетнюю историю, и возможно, по этой причине сейчас в Китае сформировалось 5 основных школ этой гимнастики. Невзирая на ряд отличий, все эти направления объединяют общие принципы воздействия на организм.

Причиной всех болезней (как психологических, так и физических) мастера цигун считают нарушение в движении или недостаток энергии внутри организма. На устранение этой первопричины всех недугов и направлены упражнения цигун. Проблемы со здоровьем решаются благодаря трём видам упражнений цигун-терапии.

1. Упражнения, направленные на работу с дыханием.

2. Упражнения, направленные на работу с эмоциями.

3. Упражнения, направленные на работу с физическим телом.

Благодаря такому комплексному подходу:

1. энергия равномерно распределяется внутри организма

2. увеличивается общее количество энергии в организме

3. прочищаются энергетические каналы, по которым циркулирует энергия.

И тогда, как говорили древние мастера цигун, «перед такой защитой угрожающая вам болезнь отступает».

Наиважнейшее условие успешной цигун-терапии – регулярное выполнение специальных упражнений. Так как цигун воздействует на глубинные причины болезней, чтобы получить максимальный положительный эффект и до конца решить наболевшую проблему, нужны ежедневные занятия в течение длительного время.

Регулярные тренировки по системе цигун стимулируют в организме ряд процессов.

1. Деятельность коры головного мозга переходит в особое состояние расслабленности и торможения. Это позволяет нормализовать работу тех органов, в которых произошли нарушения в результате неадекватной работы нервной системы (стрессы, постоянное нервное напряжение).

2. Во время дыхательных упражнений нормализуется деятельность вегетативной нервной системы, что способствует избавлению от гипертонии, язвы желудка, неврастении. Регулярная дыхательная гимнастика нормализует деятельность эндокринных желез и уменьшает количество холестерина, что существенно улучшает работу сердечнососудистой системы.

3. Упражнения в движении мягко и естественно прорабатывают все мышцы и суставы, при этом активизируется выделение желчи, и, благодаря этому, нормализуется пищеварение.

Цигун-терапия очень многогранна: каждый занимающийся может подобрать индивидуальный комплекс упражнений, воздействующий на определённый орган или систему человека. Разработаны и с успехом используются упражнения, улучшающие работу сердечнососудистой системы, печени, лёгких, селезёнки и желудка, почек, улучшающих состояние организма при смешанных болезнях.

Идеальный вариант – осваивать цигун в группе под руководством наставника. Если такой возможности нет, выполнять упражнения можно самостоятельно, но, предварительно изучив соответствующую литературу, и крайне осторожно. При самостоятельном изучении цигун-терапии надо все упражнения осваивать последовательно, не форсируя события, внимательно следя за собственным самочувствием.